År 2025 bad EU alla hushåll att kunna klara sig på egen hand i minst 72 timmar. EU publicerade ingen egen lista över vad som behövs. Det gjorde 24 nationella regeringar, och de är inte helt överens. Vi har samlat deras listor i en enda checklista och räknat hur många guider som nämner varje sak. Här är resultatet.
De sex saker som alla 24 guider tar upp
Om du inte köper något annat, börja här. Det här är de enda saker som varje nationell guide vi har gått igenom är överens om:
- Dricksvatten: 2–3 liter per person och dygn, alltså 6–9 liter var för 72 timmar. Läs hur mycket vatten du ska lagra.
- En ficklampa eller pannlampa: helst en per person.
- En radio som fungerar utan el från uttaget: med batteri, solcell eller vev. Läs så väljer du en nödradio.
- Egna läkemedel: Tyskland säger minst 10 dagar, Sverige en månad.
- En förbandslåda.
- Kontanter i små valörer: kortterminaler och bankomater slutar fungera när strömmen går.
Hela checklistan för 72 timmar
Allt nedan tas upp av minst sex av de 24 guiderna. Siffran visar hur många som nämner det.
Vatten och mat
| Sak | Guider | För 72 timmar |
|---|---|---|
| Dricksvatten | 24 | 6–9 l per person |
| Konserver som går att äta kalla | 17 | Färdigrätter, fisk, bönor, grönsaker |
| Ätfärdig torrmat | 16 | Knäckebröd, nötter, torkad frukt, bars |
| Torra baslivsmedel | 12 | Ris, pasta, havregryn, för när du kan laga mat |
| Manuell konservöppnare | 10 | En elektrisk är oanvändbar |
| Vattenreningstabletter | 6 | En sista utväg |
Räkna med ungefär 2 000 kcal per vuxen och 1 500 per barn och dygn. Välj mat som går att äta kall och som du redan tycker om. I krismat som inte behöver tillagas finns tips.
Ljus, värme och matlagning
| Sak | Guider |
|---|---|
| Ficklampa eller pannlampa | 24 |
| Ljus, tändstickor och tändare | 19 |
| Filtar och varma kläder | 18 |
| Stormkök och bränsle | 13 |
| Sovsäckar | 13 |
| Räddningsfiltar av folie | 8 |
Använd bara stormköket utomhus eller med ett fönster öppet: det avger kolmonoxid.
Ström och information
| Sak | Guider |
|---|---|
| Radio med batteri, solcell eller vev | 24 |
| Extra batterier | 22 |
| Laddad powerbank | 19 |
| Viktiga nummer på papper | 17 |
| Mobilladdare och billaddare | 13 |
En powerbank på 20 000 mAh håller en mobil igång alla tre dagarna. Läs vilken powerbank du behöver vid strömavbrott.
Hälsa och hygien
| Sak | Guider |
|---|---|
| Egna läkemedel | 24 |
| Förbandslåda | 24 |
| Handsprit och desinfektionsmedel | 15 |
| Toalettpapper och våtservetter | 14 |
| Kraftiga soppåsar | 10 |
| Andningsskydd | 9 |
| Extra glasögon och hörapparatsbatterier | 8 |
| Tvål, tandborste och tandkräm | 7 |
Pengar, papper och verktyg
| Sak | Guider |
|---|---|
| Kontanter i små valörer | 24 |
| Id-handlingar och kopior, i vattentätt fodral | 19 |
| Fickkniv eller multiverktyg | 11 |
| Brandsläckare eller brandfilt | 9 |
| Extra hus- och bilnycklar | 7 |
| Silvertejp | 6 |
| Visselpipa | 6 |
Om du måste lämna hemmet
Sexton guider vill också att du har en packad väska vid dörren, med regnkläder (10 guider), en papperskarta (6) och spel eller böcker till barnen (7). Det tar vi upp i checklistan för evakueringsväskan.
Bara om ditt hushåll behöver det
- Djurmat och vatten (17 guider). Läs beredskap för husdjur.
- Modersmjölksersättning och barnmat (14), blöjor (7).
- Mensskydd (5).
- Jodtabletter (4), bara om myndigheterna rekommenderar det, och bara när de säger åt dig att ta dem.
Räcker 72 timmar?
Det är EU:s miniminivå, och de flesta nationella guider utgår från den. Sverige och Estland planerar för en vecka, Tyskland och Österrike för tio till fjorton dagar. I Varför 72 timmar förklarar vi resonemanget. Börja med tre dagar och bygg sedan på.
Gör din egen lista
Mängderna beror på vilka du bor med. Vår checklista utgår från ditt hushåll och ditt lands guide och räknar ut hur mycket du behöver av varje sak. Du kan bocka av det du redan har.