Is minic gurb iad seandaoine is mó a sheasann ar a gcosa féin i ngéarchéim: is cuimhin le go leor acu ganntanais agus coinníonn siad cófra lán. Ach is féidir freisin gurb iad is mó a ghoilleann sí orthu. Is mó i bhfad an tábhacht atá le hardaitheoir a stopann, áis éisteachta le cadhnra folamh nó árasán fuar i mbriseadh cumhachta ag 80 bliain d'aois ná ag 30. Má chónaíonn tú leat féin, níl aon duine ann a thabharfaidh faoi deara nuair a théann rud éigin mícheart. Tá an treoir seo do sheandaoine iad féin agus don teaghlach agus do na comharsana a thugann aire dóibh.
Cógais ar dtús
Tá cógais phearsanta i ngach ceann de na 24 treoir a bhailíomar. Tugann cuid acu méid:
| Treoir | Comhairle |
|---|---|
| An Ghearmáin | 10 lá ar a laghad de ghnáthchógais |
| An tSualainn | Soláthar míosa de chógais oideas agus de tháirgí indiúscartha, mar shampla do dhiaibéiteas |
| An Ríocht Aontaithe | Iarr athoidis suas le 5 lá oibre sula mbíonn siad ag teastáil |
- Coinnigh liosta scríofa de gach cógas agus a dháileog. Molann an Ríocht Aontaithe dáileoga cógas a scríobh síos in éineacht le huimhreacha tábhachtacha.
- Coinnigh cóipeanna d'oidis le do cháipéisí.
- Fiafraigh de do chógaslann conas aon chógas a dteastaíonn cuisneoir uaidh a stóráil má imíonn an chumhacht.
- Cuireann treoir na Slóvaice rabhadh ciallmhar leis: ná carnaigh méideanna neamhriachtanacha, agus coinnigh súil ar dhátaí éaga.
Áiseanna agus na cadhnraí a theastaíonn uathu
Liostaíonn ocht dtreoir spéaclaí breise agus cadhnraí áiseanna éisteachta. Iarrann treoir na Polainne ar fheighlithe a chinntiú go bhfuil cadhnraí ag seandaoine dá ngléasanna cúnta, ag tabhairt áis éisteachta agus braiteoir siúcra fola mar shamplaí.
- Péire breise spéaclaí, fiú seanoideas
- Cadhnraí áiseanna éisteachta, nó banc cumhachta luchtaithe d'áiseanna in-athluchtaithe
- Cadhnraí breise d'aon ghléas eile a mbíonn tú ag brath air
- Bata siúil nó fráma siúil coinnithe áit ar féidir leat breith air sa dorchadas
Má bhíonn tú ag brath ar threalamh leighis a oibríonn ar leictreachas, fiafraigh de do sholáthraí cad atá le déanamh i mbriseadh cumhachta. Sa Ríocht Aontaithe, insíonn an Priority Services Register do do sholáthraithe leictreachais, gáis agus uisce go dteastaíonn tacaíocht bhreise uait.
Solas, agus titimí a sheachaint
Is fíorbhaol é titim sa dorchadas nuair a imíonn na soilse. Tugann seicliosta na Ríochta Aontaithe faoi deara gur sábháilte tóirsí ná coinnle. Coinnigh tóirse in aice na leapa agus ceann eile ag an doras. Fágann tóirse cinn an dá lámh saor do ráille staighre. Liostaíonn na 24 treoir ar fad tóirse.
Fanacht te, agus fanacht fionnuar
Is contúirteach an fuacht do choirp níos sine. Má theipeann ar an téamh, is í comhairle na dtreoracha fanacht in aon seomra amháin, na doirse a dhúnadh, na fuinneoga a chlúdach, agus gléasadh i sraitheanna le hata, lámhainní agus stocaí tiubha. Meabhraíonn an Fhionlainn duit nach gcoinneoidh alcól te thú. Liostaíonn ocht dtreoir déag pluideanna agus éadaí teo. Tá na sonraí inár n-alt ar fhanacht te i mbriseadh cumhachta geimhridh.
Is baol é an teas freisin. Comhairle na Slóvaice do thonnta teasa: fan sa scáth más féidir, ól go rialta, ith béilí níos éadroime, cuir scáth ar fhuinneoga le dallóga nó comhlaí, agus glac cith alabhog (ní fuar) uair sa lá ar a laghad.
Eolas is féidir leat a chloisteáil
Liostaíonn na 24 treoir ar fad raidió cadhnra, gréine nó tochrais. Roghnaigh ceann le cnaipí móra soiléire. Scríobh minicíocht do chraoltóra seirbhíse poiblí ar lipéad greamaithe air.
Tá comhairle shonrach ag an tSualainn do dhaoine a bhfuil lagú céadfach orthu. Má tá lagú éisteachta ort, úsáid an aip Krisinformation agus cas air fógraí le rabhaidh phoiblí a fháil. Má tá lagú radhairc ort, úsáid uirlisí téacs-go-caint nó léitheoir scáileáin. Úsáid gnéithe inrochtaineachta do ghutháin chun an t-eolas is tábhachtaí a fháil.
Daoine a fhéachann isteach ort
Is í seo an chéim is tábhachtaí má chónaíonn tú leat féin, agus ní chosnaíonn sí faic.
- Aontaigh cé a fhéachfaidh isteach ort. Molann an Ríocht Aontaithe aontú le comharsana, má imíonn an chumhacht agus nach féidir le duine glaoch, go dtabharfaidh duine iontaofa cuairt orthu go pearsanta.
- Malartaigh uimhreacha le comharsana, agus scríobh ar pháipéar iad. Liostaíonn seacht dtreoir déag uimhreacha tábhachtacha ar pháipéar.
- Labhair faoin gcabhair a bheadh uait. Molann an tSualainn labhairt le teaghlach, cairde, comharsana, cúntóirí nó do bhainisteoir cúraim, agus plean géarchéime a dhéanamh a chuimsíonn do chógais agus d'áiseanna.
- Pleanáil iompar. Iarrann an tSualainn ar dhaoine a dteastaíonn cúnamh uathu ullmhú le dul chuig foscadán nó áit chosanta eile. Deir an Pholainn insint do na seirbhísí tarrthála in éigeandáil go dteastaíonn cabhair speisialta ó dhuine le haslonnú.
Tugann an tSualainn faoi deara go leanfaidh daoine a fhaigheann cabhair óna mbardas cheana á fáil i ngéarchéim nó i gcogadh, ach gur cheart dóibh ullmhú dá riachtanais féin fós. Ceadaítear madraí treorach agus madraí cúnaimh i bhfoscadáin chosanta shibhialta na Sualainne.
Molann an Pholainn freisin clib aitheantais do sheandaoine, lena n-ainm agus uimhir ghutháin teagmhála. Cabhraíonn sé má éiríonn duine trína chéile nó má scarann sé ó dhaoine eile le linn aslonnaithe.
Fearas garchabhrach is féidir leat a úsáid
Liostaíonn gach treoir ceann. Roghnaigh fearas le hurranna móra a bhfuil lipéid shoiléire orthu, agus seiceáil é nuair a sheiceálann tú an chuid eile de do sholáthairtí. Cuir do chuid earraí féin leis: monatóir brú fola, táibléid ghlúcóis, análóir breise.
Coinnigh éadrom agus gar é
Níl maith ar bith i mbosca trom san áiléar mura féidir leat é a ardú. Coinnigh uisce i mbuidéil níos lú seachas i gceaintíní móra, stóráil an trealamh áit ar féidir leat breith air, agus roghnaigh stáin le claibíní tarraingthe. Más ball teaghlaigh thú atá ag cabhrú le gaol níos sine, pacáil an trealamh leo, ní dóibh, ionas go mbeidh a fhios acu cá bhfuil gach rud.
Oibríonn ár seicliosta amach gach rud do theaghlach duine amháin. Cabhraíonn ár n-alt ar phlean éigeandála teaghlaigh leat a scríobh síos cé a fhéachann isteach ar cé.