Les personnes âgées sont souvent les plus autonomes en cas de crise : beaucoup se souviennent des pénuries et gardent un placard bien rempli. Mais elles peuvent aussi être les plus touchées. Un ascenseur en panne, un appareil auditif à plat ou un appartement froid lors d'une coupure pèsent bien plus à 80 ans qu'à 30. Si vous vivez seul, personne ne remarquera que quelque chose ne va pas. Ce guide s'adresse aux personnes âgées elles-mêmes, ainsi qu'à la famille et aux voisins qui veillent sur elles.
Les médicaments d'abord
Les médicaments personnels figurent dans chacun des 24 guides que nous avons compilés. Certains donnent une quantité :
| Guide | Conseil |
|---|---|
| Allemagne | Au moins 10 jours du traitement habituel |
| Suède | Un mois de médicaments sur ordonnance et de consommables, par exemple pour le diabète |
| Royaume-Uni | Demander le renouvellement des ordonnances jusqu'à 5 jours ouvrés avant d'en avoir besoin |
- Gardez une liste écrite de chaque médicament et de sa dose. Le Royaume-Uni suggère de noter les doses à côté des numéros importants.
- Gardez des copies des ordonnances avec vos documents.
- Demandez à votre pharmacie comment conserver un médicament qui va au réfrigérateur si le courant est coupé.
- Le guide slovaque ajoute une mise en garde sensée : ne stockez pas de quantités inutiles, et surveillez les dates de péremption.
Les aides techniques et leurs piles
Huit guides citent des lunettes de rechange et des piles pour appareil auditif. Le guide polonais demande aux aidants de veiller à ce que les personnes âgées aient des piles pour leurs dispositifs d'assistance, avec l'exemple d'un appareil auditif et d'un capteur de glycémie.
- Une paire de lunettes de rechange, même avec une ancienne correction
- Des piles pour appareil auditif, ou une batterie externe chargée pour les appareils rechargeables
- Des piles de rechange pour tout autre appareil dont vous dépendez
- Une canne ou un déambulateur rangé à portée de main dans le noir
Si vous dépendez d'un équipement médical électrique, demandez à votre fournisseur quoi faire en cas de coupure. Au Royaume-Uni, le Priority Services Register signale à vos fournisseurs d'électricité, de gaz et d'eau que vous avez besoin d'un soutien supplémentaire.
La lumière, et éviter les chutes
Une chute dans le noir est un vrai risque quand les lumières s'éteignent. La liste britannique note que les lampes torches sont plus sûres que les bougies. Gardez une lampe près du lit et une autre près de la porte. Une frontale laisse les deux mains libres pour tenir la rampe. Les 24 guides citent une lampe torche.
Rester au chaud, et au frais
Le froid est dangereux pour les organismes âgés. Si le chauffage s'arrête, les guides conseillent de rester dans une seule pièce, de fermer les portes, de couvrir les fenêtres et de s'habiller en couches avec bonnet, gants et chaussettes épaisses. La Finlande rappelle que l'alcool ne réchauffe pas. Dix-huit guides citent couvertures et vêtements chauds. Notre article rester au chaud lors d'une coupure en hiver donne les détails.
La chaleur est aussi un risque. Les conseils slovaques en cas de canicule : restez à l'ombre si possible, buvez régulièrement, mangez plus léger, protégez les fenêtres avec des stores ou des volets, et prenez une douche tiède (pas froide) au moins une fois par jour.
Une information que vous pouvez entendre
Les 24 guides citent une radio à piles, solaire ou à manivelle. Choisissez-en une avec de gros boutons bien lisibles. Notez la fréquence de votre radio publique sur une étiquette collée dessus.
La Suède a des conseils spécifiques pour les personnes ayant un handicap sensoriel. Si vous êtes malentendant, utilisez l'application Krisinformation et activez les notifications pour recevoir les alertes publiques. Si vous êtes malvoyant, utilisez la synthèse vocale ou un lecteur d'écran. Servez-vous des fonctions d'accessibilité de votre téléphone pour recevoir les informations les plus importantes.
Des personnes qui passent vous voir
C'est l'étape la plus importante si vous vivez seul, et elle ne coûte rien.
- Convenez de qui passera vous voir. Le Royaume-Uni suggère de convenir avec ses voisins que, si le courant est coupé et qu'une personne ne peut pas téléphoner, quelqu'un de confiance ira la voir en personne.
- Échangez vos numéros avec vos voisins, et notez-les sur papier. Dix-sept guides citent les numéros importants sur papier.
- Parlez de l'aide dont vous auriez besoin. La Suède suggère d'en parler avec la famille, les amis, les voisins, les aides à domicile ou votre référent, et de faire un plan de crise qui inclut vos médicaments et vos aides techniques.
- Prévoyez le transport. La Suède demande aux personnes qui ont besoin d'assistance de prévoir comment rejoindre un abri ou un autre lieu protégé. La Pologne dit de signaler aux secours, en cas d'urgence, qu'une personne a besoin d'une aide particulière pour évacuer.
La Suède précise que les personnes qui reçoivent déjà une aide de leur commune continueront de la recevoir en cas de crise ou de guerre, mais doivent tout de même se préparer pour leurs propres besoins. Les chiens guides et chiens d'assistance sont admis dans les abris de protection civile suédois.
La Pologne suggère aussi un bracelet d'identification pour les personnes âgées, avec leur nom et un numéro de téléphone à contacter. Il aide si quelqu'un se retrouve désorienté ou séparé lors d'une évacuation.
Une trousse de premiers secours que vous savez utiliser
Tous les guides en citent une. Choisissez une trousse à grands compartiments clairement étiquetés, et vérifiez-la en même temps que le reste de vos réserves. Ajoutez vos propres articles : tensiomètre, comprimés de glucose, inhalateur de rechange.
Léger et à portée de main
Une lourde caisse au grenier ne sert à rien si vous ne pouvez pas la soulever. Gardez l'eau en petites bouteilles plutôt qu'en gros jerricans, rangez le kit là où vous pouvez l'atteindre, et choisissez des conserves à ouverture facile. Si vous aidez un parent âgé, préparez le kit avec lui, pas à sa place, pour qu'il sache où tout se trouve.
Notre liste calcule tout pour un foyer d'une personne. Notre guide du plan familial d'urgence vous aide à noter qui passe voir qui.