Ältere Menschen sind in einer Krise oft die Selbstständigsten: Viele erinnern sich an Zeiten des Mangels und haben einen vollen Vorratsschrank. Sie können aber auch am härtesten getroffen werden. Ein Aufzug, der stehen bleibt, ein Hörgerät mit leerer Batterie oder eine kalte Wohnung bei Stromausfall wiegen mit 80 viel schwerer als mit 30. Wer allein lebt, hat niemanden, der merkt, wenn etwas schiefgeht. Dieser Ratgeber richtet sich an ältere Menschen selbst und an Familie und Nachbarn, die sich um sie kümmern.
Medikamente zuerst
Persönliche Medikamente stehen in jedem der 24 Ratgeber, die wir ausgewertet haben. Einige nennen eine Menge:
| Ratgeber | Empfehlung |
|---|---|
| Deutschland | Ein Vorrat der regelmäßigen Medikamente für mindestens 10 Tage |
| Schweden | Ein Monatsvorrat an verschreibungspflichtigen Medikamenten und Einwegprodukten, etwa bei Diabetes |
| Vereinigtes Königreich | Folgerezepte bis zu 5 Werktage vor Bedarf anfordern |
- Führen Sie eine schriftliche Liste aller Medikamente mit Dosierung. Das Vereinigte Königreich empfiehlt, die Dosierungen zusammen mit den wichtigen Telefonnummern aufzuschreiben.
- Bewahren Sie Kopien der Rezepte bei Ihren Dokumenten auf.
- Fragen Sie in Ihrer Apotheke, wie Sie Medikamente, die gekühlt werden müssen, bei Stromausfall lagern.
- Der slowakische Ratgeber ergänzt einen vernünftigen Hinweis: Horten Sie keine unnötigen Mengen und achten Sie auf das Ablaufdatum.
Hilfsmittel und ihre Batterien
Acht Ratgeber nennen eine Ersatzbrille und Hörgerätebatterien. Der polnische Ratgeber bittet Angehörige und Betreuende, dafür zu sorgen, dass ältere Menschen Batterien für ihre Hilfsmittel haben, und nennt als Beispiele ein Hörgerät und einen Blutzuckersensor.
- Eine Ersatzbrille, auch eine mit alter Sehstärke
- Hörgerätebatterien oder eine geladene Powerbank für aufladbare Hörgeräte
- Ersatzbatterien für jedes andere Gerät, auf das Sie angewiesen sind
- Einen Gehstock oder Rollator, den Sie auch im Dunkeln erreichen
Wenn Sie auf elektrisch betriebene medizinische Geräte angewiesen sind, fragen Sie Ihren Anbieter, was bei einem Stromausfall zu tun ist. Im Vereinigten Königreich teilt das Priority Services Register Ihren Strom-, Gas- und Wasserversorgern mit, dass Sie zusätzliche Unterstützung brauchen.
Licht, und Stürze vermeiden
Ein Sturz im Dunkeln ist ein echtes Risiko, wenn das Licht ausgeht. Die britische Checkliste weist darauf hin, dass Taschenlampen sicherer sind als Kerzen. Legen Sie eine Taschenlampe neben das Bett und eine weitere neben die Tür. Mit einer Stirnlampe haben Sie beide Hände für das Treppengeländer frei. Alle 24 Ratgeber nennen eine Taschenlampe.
Warm bleiben, und kühl bleiben
Kälte ist für ältere Körper gefährlich. Fällt die Heizung aus, raten die Ratgeber, in einem Raum zu bleiben, die Türen zu schließen, die Fenster abzudecken und sich in mehreren Schichten mit Mütze, Handschuhen und dicken Socken anzuziehen. Finnland erinnert daran, dass Alkohol nicht warm hält. Achtzehn Ratgeber nennen Decken und warme Kleidung. Die Details stehen in unserem Beitrag über den Stromausfall im Winter.
Auch Hitze ist ein Risiko. Der slowakische Rat für Hitzewellen: möglichst im Schatten bleiben, regelmäßig trinken, leichter essen, Fenster mit Jalousien oder Rollläden abdunkeln und mindestens einmal am Tag lauwarm (nicht kalt) duschen.
Informationen, die Sie hören können
Alle 24 Ratgeber nennen ein Batterie-, Solar- oder Kurbelradio. Wählen Sie eines mit großen, deutlichen Tasten. Schreiben Sie die Frequenz Ihres öffentlich-rechtlichen Senders auf ein Etikett und kleben Sie es darauf.
Schweden gibt besondere Hinweise für Menschen mit Sinnesbeeinträchtigungen. Wenn Sie schwerhörig sind, nutzen Sie die App Krisinformation und schalten Sie die Benachrichtigungen ein, um öffentliche Warnungen zu erhalten. Wenn Sie sehbehindert sind, nutzen Sie Vorlesefunktionen oder Screenreader. Nutzen Sie die Bedienungshilfen Ihres Handys, um die wichtigsten Informationen zu erhalten.
Menschen, die nach Ihnen sehen
Das ist der wichtigste Schritt, wenn Sie allein leben, und er kostet nichts.
- Vereinbaren Sie, wer nach Ihnen sieht. Das Vereinigte Königreich empfiehlt, mit Nachbarn abzusprechen, dass eine Vertrauensperson persönlich vorbeikommt, wenn der Strom ausfällt und jemand nicht telefonieren kann.
- Tauschen Sie Nummern mit Ihren Nachbarn aus und schreiben Sie sie auf Papier. Siebzehn Ratgeber nennen wichtige Nummern auf Papier.
- Sprechen Sie darüber, welche Hilfe Sie bräuchten. Schweden empfiehlt Gespräche mit Familie, Freunden, Nachbarn, Assistenzkräften oder Ihrer Pflegeberatung und einen Krisenplan, der Ihre Medikamente und Hilfsmittel umfasst.
- Planen Sie den Transport. Schweden bittet Menschen, die Unterstützung brauchen, sich darauf vorzubereiten, wie sie zu einem Schutzraum oder anderen geschützten Ort kommen. Polen rät, im Notfall den Rettungskräften mitzuteilen, dass jemand bei der Evakuierung besondere Hilfe braucht.
Schweden weist darauf hin, dass Menschen, die schon jetzt Hilfe von ihrer Gemeinde bekommen, diese auch in einer Krise oder im Krieg weiter erhalten, sich aber trotzdem auf ihren eigenen Bedarf vorbereiten sollten. Blindenführhunde und Assistenzhunde sind in schwedischen Zivilschutzräumen erlaubt.
Polen empfiehlt außerdem ein Namensschild für ältere Menschen mit Namen und einer Telefonnummer. Das hilft, wenn jemand bei einer Evakuierung verwirrt ist oder getrennt wird.
Ein Erste-Hilfe-Set, das Sie benutzen können
Jeder Ratgeber nennt eines. Wählen Sie ein Set mit großen, deutlich beschrifteten Fächern und prüfen Sie es zusammen mit Ihren übrigen Vorräten. Ergänzen Sie Ihre eigenen Dinge: Blutdruckmessgerät, Traubenzuckertabletten, ein Ersatzinhalator.
Leicht und griffbereit
Eine schwere Kiste auf dem Dachboden nützt nichts, wenn Sie sie nicht heben können. Lagern Sie Wasser lieber in kleineren Flaschen als in großen Kanistern, bewahren Sie den Vorrat in Reichweite auf und wählen Sie Dosen mit Aufreißdeckel. Wenn Sie als Angehörige einem älteren Familienmitglied helfen, packen Sie den Vorrat mit ihm zusammen, nicht für es, damit es weiß, wo alles ist.
Unsere Checkliste berechnet alles für einen Ein-Personen-Haushalt. Unser Ratgeber zum Notfallplan für die Familie hilft Ihnen, aufzuschreiben, wer nach wem sieht.