Starejši so v krizi pogosto najbolj samostojni: mnogi se spominjajo pomanjkanja in imajo polno shrambo. Lahko pa so tudi najbolj prizadeti. Dvigalo, ki obstane, slušni aparat s prazno baterijo ali mrzlo stanovanje ob izpadu elektrike pomenijo pri 80 letih veliko več kot pri 30. Če živite sami, ni nikogar, ki bi opazil, ko gre kaj narobe. Ta vodnik je za starejše same ter za družino in sosede, ki skrbijo zanje.
Najprej zdravila
Osebna zdravila se pojavijo v vseh 24 priročnikih, ki smo jih zbrali. Nekateri navajajo količino:
| Priročnik | Nasvet |
|---|---|
| Nemčija | Zaloga rednih zdravil za vsaj 10 dni |
| Švedska | Mesečna zaloga zdravil na recept in pripomočkov za enkratno uporabo, na primer pri sladkorni bolezni |
| Združeno kraljestvo | Ponovni recept zahtevajte do 5 delovnih dni pred tem, ko ga potrebujete |
- Imejte pisni seznam vseh zdravil in njihovih odmerkov. Združeno kraljestvo predlaga, da odmerke zapišete skupaj s pomembnimi številkami.
- Kopije receptov hranite pri dokumentih.
- V lekarni vprašajte, kako shraniti zdravilo, ki potrebuje hladilnik, če zmanjka elektrike.
- Slovaški priročnik doda smiselno opozorilo: ne kopičite nepotrebnih količin in pazite na roke uporabe.
Pripomočki in baterije zanje
Osem priročnikov navaja rezervna očala in baterije za slušne aparate. Poljski priročnik prosi skrbnike, naj poskrbijo, da imajo starejši baterije za pripomočke, na primer za slušni aparat in senzor za sladkor v krvi.
- Rezervna očala, tudi s staro dioptrijo
- Baterije za slušni aparat ali napolnjeno prenosno baterijo za polnilne aparate
- Rezervne baterije za vsako drugo napravo, na katero se zanašate
- Palica ali hodulja na mestu, kjer jo dosežete v temi
Če ste odvisni od medicinske opreme na elektriko, vprašajte dobavitelja, kaj storiti ob izpadu elektrike. V Združenem kraljestvu register prednostnih storitev (Priority Services Register) dobaviteljem elektrike, plina in vode sporoči, da potrebujete dodatno podporo.
Svetloba in preprečevanje padcev
Padec v temi je resnično tveganje, ko ugasnejo luči. Britanski seznam opozarja, da so svetilke varnejše od sveč. Eno svetilko imejte ob postelji, drugo ob vratih. Naglavna svetilka vam pusti obe roki prosti za držalo ob stopnicah. Vseh 24 priročnikov navaja svetilko.
Na toplem in na hladnem
Mraz je za starejše telo nevaren. Če odpove ogrevanje, priročniki svetujejo, da ostanete v eni sobi, zaprete vrata, pokrijete okna in se oblečete v plasteh s kapo, rokavicami in debelimi nogavicami. Finska opominja, da vas alkohol ne bo ogrel. Osemnajst priročnikov navaja odeje in topla oblačila. Podrobnosti so v članku o tem, kako ostati na toplem ob zimskem izpadu elektrike.
Tudi vročina je tveganje. Slovaški nasveti za vročinske valove: kjer lahko, ostanite v senci, redno pijte, jejte lažje obroke, okna zasenčite z žaluzijami ali polkni in se vsaj enkrat na dan oprhajte z mlačno (ne mrzlo) vodo.
Informacije, ki jih slišite
Vseh 24 priročnikov navaja radio na baterije, sončno energijo ali ročico. Izberite takšnega z velikimi, jasnimi gumbi. Frekvenco javnega radia napišite na nalepko in jo prilepite nanj.
Švedska ima posebne nasvete za ljudi z okvarami čutil. Če imate okvaro sluha, uporabljajte aplikacijo Krisinformation in vklopite obvestila, da prejemate javna opozorila. Če imate okvaro vida, uporabljajte orodja za pretvorbo besedila v govor ali bralnike zaslona. Najpomembnejše informacije prejemajte prek funkcij dostopnosti na telefonu.
Ljudje, ki pogledajo k vam
To je najpomembnejši korak, če živite sami, in nič ne stane.
- Dogovorite se, kdo bo pogledal k vam. Združeno kraljestvo predlaga, da se s sosedi dogovorite, da bo zaupanja vredna oseba osebno prišla k nekomu, ki ob izpadu elektrike ne more poklicati.
- S sosedi si izmenjajte številke in jih zapišite na papir. Sedemnajst priročnikov navaja pomembne številke na papirju.
- Pogovorite se, kakšno pomoč bi potrebovali. Švedska predlaga pogovor z družino, prijatelji, sosedi, asistenti ali koordinatorjem oskrbe ter krizni načrt, ki vključuje vaša zdravila in pripomočke.
- Načrtujte prevoz. Švedska prosi ljudi, ki potrebujejo pomoč, da se pripravijo na pot do zaklonišča ali drugega zaščitenega mesta. Poljska svetuje, da reševalcem v nujnem primeru sporočite, da nekdo potrebuje posebno pomoč pri evakuaciji.
Švedska opozarja, da bodo ljudje, ki že prejemajo pomoč občine, to prejemali tudi v krizi ali vojni, a naj se vseeno pripravijo na lastne potrebe. Psi vodniki in psi pomočniki so v švedskih zakloniščih civilne zaščite dovoljeni.
Poljska predlaga tudi identifikacijsko oznako za starejše z imenom in kontaktno telefonsko številko. Pomaga, če kdo med evakuacijo postane zmeden ali se izgubi.
Komplet za prvo pomoč, ki ga zmorete uporabiti
Navaja ga vsak priročnik. Izberite komplet z velikimi, jasno označenimi predelki in ga preverite, ko preverjate preostale zaloge. Dodajte svoje stvari: merilnik krvnega tlaka, tablete glukoze, rezervni inhalator.
Lahko in pri roki
Težka škatla na podstrešju ne pomaga, če je ne morete dvigniti. Vodo imejte v manjših plastenkah namesto velikih ročk, komplet hranite tam, kjer ga dosežete, in izbirajte pločevinke z obročkom za odpiranje. Če kot družinski član pomagate starejšemu sorodniku, komplet spakirajte skupaj z njim, ne namesto njega, da ve, kje je kaj.
Naš seznam vse preračuna za enočlansko gospodinjstvo. Vodnik družinski načrt za nujne primere vam pomaga zapisati, kdo pogleda h komu.