Starší ľudia sú v kríze často najsamostatnejší: mnohí si pamätajú nedostatok a majú plnú špajzu. Zároveň však môžu byť zasiahnutí najviac. Zastavený výťah, vybitá batéria v načúvacom prístroji alebo studený byt pri výpadku prúdu znamenajú v osemdesiatke oveľa viac ako v tridsiatke. Ak žijete sami, nie je nikto, kto si všimne, že sa niečo pokazilo. Tento článok je pre samotných seniorov aj pre rodinu a susedov, ktorí na nich dávajú pozor.
Na prvom mieste sú lieky
Vlastné lieky sa objavujú vo všetkých 24 príručkách, ktoré sme spracovali. Niektoré uvádzajú množstvo:
| Príručka | Odporúčanie |
|---|---|
| Nemecko | Pravidelne užívané lieky aspoň na 10 dní |
| Švédsko | Mesačná zásoba liekov na predpis a jednorazových pomôcok, napríklad pri cukrovke |
| Spojené kráľovstvo | O opakované recepty požiadajte až 5 pracovných dní predtým, ako ich budete potrebovať |
- Majte písomný zoznam všetkých liekov a ich dávok. Spojené kráľovstvo odporúča zapísať si dávky liekov spolu s dôležitými číslami.
- Kópie receptov majte pri dokladoch.
- Opýtajte sa v lekárni, ako skladovať liek, ktorý potrebuje chladničku, ak vypadne prúd.
- Slovenská príručka pridáva rozumné upozornenie: nehromaďte zbytočné množstvá a sledujte dátum exspirácie.
Pomôcky a batérie, ktoré potrebujú
Osem príručiek uvádza náhradné okuliare a batérie do načúvacích prístrojov. Poľská príručka žiada opatrovateľov, aby zabezpečili, že starší ľudia majú batérie do kompenzačných pomôcok, a ako príklad uvádza načúvací prístroj a senzor hladiny cukru v krvi.
- Náhradné okuliare, aj so starými dioptriami
- Batérie do načúvacieho prístroja alebo nabitú powerbanku pre nabíjateľné prístroje
- Náhradné batérie do každého ďalšieho prístroja, od ktorého závisíte
- Palicu alebo chodítko na mieste, kde na ne dosiahnete aj potme
Ak závisíte od elektricky napájaného zdravotníckeho prístroja, opýtajte sa dodávateľa, čo robiť pri výpadku prúdu. V Spojenom kráľovstve register Priority Services Register oznámi dodávateľom elektriny, plynu a vody, že potrebujete zvláštnu podporu.
Svetlo a prevencia pádov
Keď zhasnú svetlá, pád v tme je skutočné riziko. Britský zoznam pripomína, že baterky sú bezpečnejšie ako sviečky. Jednu baterku majte pri posteli a druhú pri dverách. Čelovka vám nechá obe ruky voľné na zábradlie. Baterku uvádza všetkých 24 príručiek.
Udržať sa v teple aj v chlade
Chlad je pre starší organizmus nebezpečný. Ak vypadne kúrenie, príručky radia zostať v jednej miestnosti, zatvoriť dvere, zakryť okná a obliecť sa vo vrstvách s čiapkou, rukavicami a hrubými ponožkami. Fínsko pripomína, že alkohol vás nezohreje. Osemnásť príručiek uvádza prikrývky a teplé oblečenie. Podrobnosti nájdete v článku výpadok prúdu v zime.
Rizikom je aj horúčava. Slovenské rady pre horúčavy: zdržiavajte sa podľa možnosti v tieni, pravidelne pite, jedzte ľahšie jedlá, zatieňte okná žalúziami alebo roletami a aspoň raz denne sa osprchujte vlažnou (nie studenou) vodou.
Informácie, ktoré počujete
Všetkých 24 príručiek uvádza rádio na batérie, solárne alebo na kľučku. Vyberte si také s veľkými, zreteľnými tlačidlami. Frekvenciu verejnoprávneho rozhlasu si napíšte na štítok a nalepte ho na rádio.
Švédsko má konkrétne rady pre ľudí so zmyslovým postihnutím. Ak máte poruchu sluchu, používajte aplikáciu Krisinformation a zapnite si upozornenia, aby ste dostávali verejné varovania. Ak máte poruchu zraku, používajte funkciu prevodu textu na reč alebo čítačku obrazovky. Na príjem najdôležitejších informácií využite funkcie prístupnosti v telefóne.
Ľudia, ktorí sa na vás prídu pozrieť
Ak žijete sami, je to najdôležitejší krok a nestojí nič.
- Dohodnite sa, kto sa na vás príde pozrieť. Spojené kráľovstvo odporúča dohodnúť sa so susedmi, že ak vypadne prúd a niekto nemôže zavolať, dôveryhodná osoba ho osobne navštívi.
- Vymeňte si čísla so susedmi a zapíšte si ich na papier. Sedemnásť príručiek uvádza dôležité čísla na papieri.
- Porozprávajte sa o tom, akú pomoc by ste potrebovali. Švédsko odporúča porozprávať sa s rodinou, priateľmi, susedmi, asistentmi alebo sociálnym pracovníkom a pripraviť si krízový plán, ktorý zahŕňa vaše lieky a pomôcky.
- Naplánujte si dopravu. Švédsko žiada ľudí, ktorí potrebujú asistenciu, aby sa pripravili na presun do krytu alebo iného chráneného miesta. Poľsko radí v mimoriadnej situácii oznámiť záchranným zložkám, že niekto potrebuje pri evakuácii zvláštnu pomoc.
Švédsko uvádza, že ľudia, ktorí už dostávajú pomoc od obce, ju budú dostávať aj v kríze či vojne, no aj tak by sa mali pripraviť na vlastné potreby. Vodiace a asistenčné psy majú do švédskych krytov civilnej ochrany povolený vstup.
Poľsko odporúča aj identifikačný štítok pre seniorov s menom a kontaktným telefónnym číslom. Pomôže, ak je niekto počas evakuácie zmätený alebo sa stratí.
Lekárnička, ktorú viete použiť
Uvádza ju každá príručka. Vyberte si lekárničku s veľkými, zreteľne označenými priehradkami a kontrolujte ju spolu s ostatnými zásobami. Pridajte vlastné veci: tlakomer, glukózové tablety, náhradný inhalátor.
Ľahké a po ruke
Ťažká škatuľa na povale je nanič, ak ju nezdvihnete. Vodu majte v menších fľašiach namiesto veľkých kanistrov, zásoby skladujte tam, kam dosiahnete, a vyberajte konzervy s otváracím krúžkom. Ak ste člen rodiny a pomáhate staršiemu príbuznému, balte zásoby s ním, nie zaňho, aby vedel, kde čo je.
Náš zoznam prepočíta všetko pre jednočlennú domácnosť. Článok rodinný krízový plán vám pomôže zapísať si, kto sa na koho pozrie.