Persoanele vârstnice sunt adesea cele mai descurcărețe într-o criză: multe își amintesc de lipsuri și țin cămara plină. Dar pot fi și cele mai afectate. Un lift care se oprește, o proteză auditivă cu bateria descărcată sau un apartament rece la o pană de curent contează mult mai mult la 80 de ani decât la 30. Dacă locuiți singuri, nu e nimeni care să observe când ceva nu merge bine. Acest ghid este pentru vârstnicii înșiși și pentru familia și vecinii care au grijă de ei.
Medicamentele sunt pe primul loc
Medicamentele personale apar în toate cele 24 de ghiduri pe care le-am analizat. Unele dau o cantitate:
| Ghidul | Recomandarea |
|---|---|
| Germania | Cel puțin 10 zile din medicamentele obișnuite |
| Suedia | Rezervă pentru o lună de medicamente pe rețetă și produse de unică folosință, de exemplu pentru diabet |
| Regatul Unit | Cereți rețetele repetate cu până la 5 zile lucrătoare înainte să aveți nevoie de ele |
- Țineți o listă scrisă cu fiecare medicament și doza lui. Regatul Unit sugerează să notați dozele medicamentelor alături de numerele importante.
- Țineți copii ale rețetelor împreună cu documentele.
- Întrebați la farmacie cum păstrați un medicament care trebuie ținut la frigider dacă se ia curentul.
- Ghidul Slovaciei adaugă o precauție rezonabilă: nu faceți rezerve inutil de mari și urmăriți datele de expirare.
Dispozitivele și bateriile lor
Opt ghiduri menționează ochelari de rezervă și baterii pentru proteza auditivă. Ghidul Poloniei le cere îngrijitorilor să se asigure că vârstnicii au baterii pentru dispozitivele de asistență, dând ca exemple proteza auditivă și senzorul de glicemie.
- O pereche de ochelari de rezervă, chiar și cu o dioptrie mai veche
- Baterii pentru proteza auditivă sau o baterie externă încărcată pentru protezele reîncărcabile
- Baterii de rezervă pentru orice alt dispozitiv de care depindeți
- Un baston sau un cadru de mers ținut acolo unde ajungeți la el pe întuneric
Dacă depindeți de echipamente medicale electrice, întrebați furnizorul ce să faceți la o pană de curent. În Regatul Unit, Priority Services Register le comunică furnizorilor de electricitate, gaz și apă că aveți nevoie de sprijin suplimentar.
Lumina și prevenirea căzăturilor
O căzătură pe întuneric este un risc real când se ia lumina. Lista Regatului Unit notează că lanternele sunt mai sigure decât lumânările. Țineți o lanternă lângă pat și alta lângă ușă. O lanternă frontală vă lasă ambele mâini libere pentru balustradă. Toate cele 24 de ghiduri menționează o lanternă.
Să vă fie cald și să vă fie răcoare
Frigul este periculos pentru vârstnici. Dacă se oprește încălzirea, ghidurile recomandă să stați într-o singură cameră, să închideți ușile, să acoperiți ferestrele și să vă îmbrăcați în straturi, cu căciulă, mănuși și șosete groase. Finlanda vă reamintește că alcoolul nu vă încălzește. Optsprezece ghiduri menționează pături și haine călduroase. Articolul nostru despre cum vă încălziți la o pană de curent iarna are detaliile.
Și căldura este un risc. Sfatul Slovaciei pentru caniculă: stați la umbră când puteți, beți regulat, mâncați mai ușor, umbriți ferestrele cu jaluzele sau obloane și faceți un duș călduț (nu rece) cel puțin o dată pe zi.
Informații pe care le puteți auzi
Toate cele 24 de ghiduri menționează un radio cu baterii, solar sau cu manivelă. Alegeți unul cu butoane mari și clare. Scrieți frecvența postului public pe o etichetă lipită pe el.
Suedia are sfaturi anume pentru persoanele cu deficiențe senzoriale. Dacă auziți greu, folosiți aplicația Krisinformation și activați notificările ca să primiți avertizările publice. Dacă vedeți greu, folosiți funcțiile de citire a textului sau cititoarele de ecran. Folosiți funcțiile de accesibilitate ale telefonului ca să primiți informațiile cele mai importante.
Oameni care trec pe la dumneavoastră
Acesta este cel mai important pas dacă locuiți singuri și nu costă nimic.
- Stabiliți cine trece pe la dumneavoastră. Regatul Unit sugerează să vă înțelegeți cu vecinii ca, dacă se ia curentul și cineva nu poate suna, o persoană de încredere să treacă personal pe la el.
- Faceți schimb de numere cu vecinii și scrieți-le pe hârtie. Șaptesprezece ghiduri menționează numere importante pe hârtie.
- Vorbiți despre ajutorul de care ați avea nevoie. Suedia sugerează să vorbiți cu familia, prietenii, vecinii, asistenții sau persoana care vă coordonează îngrijirea și să faceți un plan de criză care să includă medicamentele și dispozitivele.
- Planificați transportul. Suedia le cere persoanelor care au nevoie de asistență să se pregătească pentru drumul până la un adăpost sau alt loc protejat. Polonia spune să anunțați serviciile de salvare, într-o urgență, că cineva are nevoie de ajutor special la evacuare.
Suedia notează că persoanele care primesc deja ajutor de la primărie vor continua să-l primească în caz de criză sau război, dar ar trebui totuși să se pregătească pentru propriile nevoi. Câinii-ghid și câinii de asistență sunt acceptați în adăposturile de protecție civilă din Suedia.
Polonia sugerează și o etichetă de identificare pentru vârstnici, cu numele și un număr de telefon de contact. Ajută dacă cineva devine confuz sau se rătăcește în timpul unei evacuări.
O trusă de prim ajutor pe care o puteți folosi
Toate ghidurile menționează una. Alegeți o trusă cu compartimente mari, clar etichetate, și verificați-o când verificați restul proviziilor. Adăugați lucrurile dumneavoastră: tensiometru, tablete de glucoză, un inhalator de rezervă.
Țineți-o ușoară și aproape
O cutie grea în pod nu vă folosește dacă nu o puteți ridica. Țineți apa în sticle mai mici în loc de canistre mari, păstrați kitul unde ajungeți la el și alegeți conserve cu deschidere ușoară. Dacă sunteți o rudă care ajută o persoană vârstnică, faceți kitul împreună cu ea, nu în locul ei, ca să știe unde e totul.
Lista noastră de verificare calculează totul pentru o gospodărie de o persoană. Ghidul nostru pentru planul de urgență al familiei vă ajută să notați cine trece pe la cine.