Vecāki cilvēki krīzē bieži ir vispatstāvīgākie: daudzi atceras deficītu un tur pilnu pieliekamo. Taču viņus tā var skart arī vissmagāk. Lifts, kas apstājas, dzirdes aparāts ar tukšu bateriju vai auksts dzīvoklis elektrības pārtraukumā 80 gados nozīmē daudz vairāk nekā 30 gados. Ja dzīvojat viens, nav neviena, kas pamanītu, ka kaut kas nav kārtībā. Šis ceļvedis ir pašiem senioriem, kā arī ģimenei un kaimiņiem, kas par viņiem rūpējas.
Vispirms zāles
Personīgās zāles ir katrā no 24 ieteikumiem, ko apkopojām. Daži norāda daudzumu:
| Ieteikums | Padoms |
|---|---|
| Vācija | Regulāri lietojamās zāles vismaz 10 dienām |
| Zviedrija | Recepšu zāles un vienreizējās lietošanas preces mēnesim, piemēram, diabēta gadījumā |
| Apvienotā Karaliste | Atkārtotas receptes pieprasiet līdz 5 darba dienām, pirms tās vajadzīgas |
- Turiet rakstisku sarakstu ar visām zālēm un to devām. Apvienotā Karaliste iesaka zāļu devas pierakstīt kopā ar svarīgiem tālruņa numuriem.
- Glabājiet recepšu kopijas kopā ar dokumentiem.
- Pajautājiet aptiekā, kā glabāt zāles, kurām vajag ledusskapi, ja pazūd elektrība.
- Slovākijas ieteikums piebilst saprātīgu piesardzību: neuzkrājiet nevajadzīgi lielus daudzumus un sekojiet derīguma termiņiem.
Palīglīdzekļi un tiem vajadzīgās baterijas
Astoņi ieteikumi min rezerves brilles un dzirdes aparāta baterijas. Polijas ieteikums aicina aprūpētājus pārliecināties, ka vecākiem cilvēkiem ir baterijas palīgierīcēm, kā piemērus minot dzirdes aparātu un cukura līmeņa sensoru asinīs.
- Rezerves brilles, pat ar vecu dioptriju
- Dzirdes aparāta baterijas vai uzlādēts ārējais akumulators uzlādējamiem aparātiem
- Rezerves baterijas jebkurai citai ierīcei, no kuras esat atkarīgi
- Spieķis vai staigāšanas rāmis vietā, kur to var aizsniegt tumsā
Ja esat atkarīgi no elektriski darbināmas medicīniskas iekārtas, pajautājiet piegādātājam, ko darīt elektrības pārtraukuma gadījumā. Apvienotajā Karalistē Priority Services Register informē elektroenerģijas, gāzes un ūdens piegādātājus, ka jums vajadzīgs papildu atbalsts.
Gaisma un kritienu novēršana
Kritiens tumsā ir reāls risks, kad nodziest gaisma. Apvienotās Karalistes kontrolsarakstā norādīts, ka lukturi ir drošāki par svecēm. Turiet vienu lukturi pie gultas un otru pie durvīm. Galvas lukturis atstāj abas rokas brīvas kāpņu margām. Lukturi min visi 24 ieteikumi.
Siltums un vēsums
Aukstums vecākiem cilvēkiem ir bīstams. Ja apkure nedarbojas, ieteikumi iesaka palikt vienā istabā, aizvērt durvis, aizsegt logus un ģērbties kārtās, ar cepuri, cimdiem un biezām zeķēm. Somija atgādina, ka alkohols jūs nesildīs. Astoņpadsmit ieteikumi min segas un siltu apģērbu. Sīkāk rakstā kā saglabāt siltumu, ja ziemā nav elektrības.
Arī karstums ir risks. Slovākijas padoms karstuma viļņiem: ja iespējams, uzturieties ēnā, regulāri dzeriet, ēdiet vieglākas maltītes, aizēnojiet logus ar žalūzijām vai slēģiem un vismaz reizi dienā ejiet remdenā (ne aukstā) dušā.
Informācija, ko var sadzirdēt
Visi 24 ieteikumi min radio ar baterijām, saules paneli vai kloķi. Izvēlieties tādu ar lielām, skaidrām pogām. Uzrakstiet sabiedriskā raidītāja frekvenci uz uzlīmes un pielīmējiet pie radio.
Zviedrijai ir īpaši padomi cilvēkiem ar maņu traucējumiem. Ja jums ir dzirdes traucējumi, izmantojiet lietotni Krisinformation un ieslēdziet paziņojumus, lai saņemtu publiskos brīdinājumus. Ja jums ir redzes traucējumi, izmantojiet teksta pārveidošanu runā vai ekrāna lasītāju. Izmantojiet tālruņa pieejamības funkcijas, lai saņemtu svarīgāko informāciju.
Cilvēki, kas jūs apciemo
Ja dzīvojat viens, šis ir svarīgākais solis, un tas neko nemaksā.
- Vienojieties, kurš jūs apciemos. Apvienotā Karaliste iesaka vienoties ar kaimiņiem, ka, ja pazūd elektrība un kāds nevar piezvanīt, uzticama persona viņu apciemos klātienē.
- Apmainieties ar numuriem ar kaimiņiem un pierakstiet tos uz papīra. Septiņpadsmit ieteikumi min svarīgus numurus uz papīra.
- Runājiet par to, kāda palīdzība jums būtu vajadzīga. Zviedrija iesaka runāt ar ģimeni, draugiem, kaimiņiem, asistentiem vai aprūpes vadītāju un sastādīt krīzes plānu, kurā iekļautas jūsu zāles un palīglīdzekļi.
- Plānojiet transportu. Zviedrija aicina cilvēkus, kam vajadzīga palīdzība, sagatavoties nokļūšanai patvertnē vai citā aizsargātā vietā. Polija iesaka ārkārtas situācijā pateikt glābšanas dienestiem, ka kādam evakuācijai vajadzīga īpaša palīdzība.
Zviedrija norāda, ka cilvēki, kas jau saņem palīdzību no pašvaldības, to turpinās saņemt arī krīzes vai kara laikā, taču viņiem tomēr jāsagatavojas savām vajadzībām. Suņi pavadoņi un asistēšanas suņi Zviedrijas civilās aizsardzības patvertnēs ir atļauti.
Polija iesaka arī vecākiem cilvēkiem identifikācijas birku ar vārdu un kontakttālruni. Tā palīdz, ja kāds evakuācijas laikā apjūk vai nošķiras no pārējiem.
Aptieciņa, ko varat lietot
To min katrs ieteikums. Izvēlieties aptieciņu ar lieliem, skaidri marķētiem nodalījumiem un pārbaudiet to, kad pārbaudāt pārējos krājumus. Pievienojiet savas lietas: asinsspiediena mērītāju, glikozes tabletes, rezerves inhalatoru.
Viegli un pa rokai
Smaga kaste bēniņos neder, ja to nevarat pacelt. Turiet ūdeni mazākās pudelēs, nevis lielās kannās, glabājiet krājumus vietā, kur tos var aizsniegt, un izvēlieties konservus ar atveramu gredzenu. Ja esat ģimenes loceklis, kas palīdz vecākam radiniekam, kravājiet krājumus kopā ar viņu, nevis viņa vietā, lai viņš zinātu, kur kas atrodas.
Mūsu kontrolsaraksts visu aprēķina viena cilvēka mājsaimniecībai. Mūsu ceļvedis ģimenes ārkārtas plāns palīdz pierakstīt, kurš pie kura ieskatās.