Az idősek válság idején gyakran a legönállóbbak: sokan emlékeznek a hiányra, és tele tartják a kamrát. Mégis őket érheti a legsúlyosabban. Egy leálló lift, egy lemerült hallókészülék vagy egy kihűlt lakás áramszünetben 80 évesen sokkal többet számít, mint 30 évesen. Ha egyedül él, senki sem veszi észre, ha baj van. Ez az útmutató maguknak az időseknek szól, valamint a családtagoknak és szomszédoknak, akik figyelnek rájuk.
Első a gyógyszer
A személyes gyógyszerek mind a 24 általunk feldolgozott útmutatóban szerepelnek. Néhány mennyiséget is megad:
| Útmutató | Tanács |
|---|---|
| Németország | Legalább 10 napra elegendő rendszeres gyógyszer |
| Svédország | Egyhavi receptes gyógyszer és egyszer használatos eszköz, például cukorbetegséghez |
| Egyesült Királyság | Az ismételt recepteket legfeljebb 5 munkanappal a szükséglet előtt kérje |
- Tartson írásos listát minden gyógyszerről és az adagjáról. Az Egyesült Királyság azt javasolja, hogy a gyógyszeradagokat a fontos telefonszámok mellé írja fel.
- A receptek másolatát tartsa az iratai mellett.
- Kérdezze meg a gyógyszertárban, hogyan tárolja a hűtést igénylő gyógyszereket, ha elmegy az áram.
- A szlovák útmutató egy észszerű figyelmeztetést is hozzátesz: ne halmozzon fel szükségtelen mennyiséget, és figyelje a lejárati dátumokat.
Segédeszközök és az elemeik
Nyolc útmutató sorol fel tartalék szemüveget és hallókészülék-elemet. A lengyel útmutató arra kéri a gondozókat, hogy gondoskodjanak róla: az időseknek legyen elemük a segédeszközeikhez, példaként a hallókészüléket és a vércukorszenzort említi.
- Egy tartalék szemüveg, akár egy régebbi dioptriájú is
- Hallókészülék-elemek, vagy feltöltött powerbank a tölthető készülékekhez
- Tartalékelemek minden más eszközhöz, amelyre támaszkodik
- Bot vagy járókeret olyan helyen, ahol sötétben is eléri
Ha elektromos orvosi eszközre szorul, kérdezze meg a forgalmazót, mit tegyen áramszünetben. Az Egyesült Királyságban a Priority Services Register jelzi az áram-, gáz- és vízszolgáltatóknak, hogy fokozott támogatásra van szüksége.
Fény és az elesés megelőzése
Ha kialszanak a fények, a sötétben való elesés valós veszély. A brit ellenőrzőlista megjegyzi, hogy a zseblámpa biztonságosabb a gyertyánál. Tartson egy zseblámpát az ágy mellett, egy másikat az ajtónál. A fejlámpa mindkét kezét szabadon hagyja a lépcsőkorláthoz. Mind a 24 útmutató felsorolja a zseblámpát.
Melegen maradni és hűvösen maradni
A hideg veszélyes az idős szervezetre. Ha leáll a fűtés, az útmutatók azt tanácsolják, hogy maradjon egy szobában, csukja be az ajtókat, takarja le az ablakokat, és öltözzön rétegesen, sapkával, kesztyűvel és vastag zoknival. Finnország emlékeztet, hogy az alkohol nem melegít. Tizennyolc útmutató sorol fel takarót és meleg ruhát. A részletek a téli áramszünetben való melegen maradásról szóló cikkünkben.
A hőség is kockázat. Szlovákia tanácsa kánikulára: ahol lehet, maradjon árnyékban, igyon rendszeresen, egyen könnyebb ételeket, árnyékolja az ablakokat redőnnyel vagy zsalugáterrel, és naponta legalább egyszer zuhanyozzon langyos (nem hideg) vízzel.
Hallható tájékoztatás
Mind a 24 útmutató felsorolja az elemes, napelemes vagy tekerős rádiót. Válasszon nagy, jól látható gombokkal. A közszolgálati adó frekvenciáját írja fel egy rá ragasztott címkére.
Svédország külön tanácsot ad az érzékszervi fogyatékossággal élőknek. Ha nagyothall, használja a Krisinformation alkalmazást, és kapcsolja be az értesítéseket, hogy megkapja a lakossági riasztásokat. Ha látássérült, használjon szövegfelolvasó vagy képernyőolvasó eszközöket. A telefonja kisegítő lehetőségeivel fogadja a legfontosabb információkat.
Akik ránéznek
Ha egyedül él, ez a legfontosabb lépés, és semmibe sem kerül.
- Beszélje meg, ki néz Önre. Az Egyesült Királyság azt javasolja, hogy egyezzen meg a szomszédokkal: ha elmegy az áram, és valaki nem tud telefonálni, egy megbízható ember személyesen keresse fel.
- Cseréljen telefonszámot a szomszédokkal, és írja fel papírra. Tizenhét útmutató sorolja fel a papírra írt fontos telefonszámokat.
- Beszéljék meg, milyen segítségre lenne szüksége. Svédország azt javasolja, hogy beszéljen a családdal, barátokkal, szomszédokkal, segítőkkel vagy a gondozási felelősével, és készítsen válságtervet, amelyben a gyógyszerei és segédeszközei is szerepelnek.
- Tervezze meg a közlekedést. Svédország arra kéri a segítségre szorulókat, hogy készüljenek fel arra, hogyan jutnak el egy óvóhelyre vagy más védett helyre. Lengyelország szerint vészhelyzetben szóljon a mentőszolgálatoknak, ha valakinek különleges segítség kell a kimenekítéshez.
Svédország megjegyzi, hogy akik már most is kapnak segítséget az önkormányzatuktól, válság vagy háború idején is kapni fognak, de a saját szükségleteikre ettől függetlenül készüljenek fel. A vakvezető és segítő kutyák beléphetnek a svéd polgári védelmi óvóhelyekre.
Lengyelország azonosító címkét is javasol az időseknek a nevükkel és egy elérhetőségi telefonszámmal. Ez segít, ha valaki kitelepítés közben összezavarodik vagy elszakad a többiektől.
Használható elsősegélycsomag
Minden útmutató felsorol egyet. Nagy, jól feliratozott rekeszekkel rendelkező csomagot válasszon, és ellenőrizze, amikor a többi készletét is átnézi. Tegye hozzá a saját dolgait: vérnyomásmérő, szőlőcukor-tabletta, tartalék inhalátor.
Legyen könnyű és kéznél
Egy nehéz doboz a padláson semmit sem ér, ha nem tudja felemelni. A vizet kisebb palackokban tartsa, ne nagy kannákban, a csomagot olyan helyen tárolja, ahol eléri, és könnyen nyitható, gyűrűs fedelű konzerveket válasszon. Ha családtagként egy idős rokonnak segít, vele együtt pakolja össze a csomagot, ne helyette, hogy tudja, hol van minden.
Az ellenőrzőlistánk mindent egyszemélyes háztartásra is méretez. A családi vészhelyzeti tervről szóló útmutatónk segít leírni, ki kire néz rá.