Ikäihmiset ovat kriisissä usein omatoimisimpia: moni muistaa pulan ajat ja pitää kaapit täynnä. Mutta he voivat myös kärsiä eniten. Pysähtynyt hissi, kuulokoje tyhjällä paristolla tai kylmä asunto sähkökatkossa merkitsee paljon enemmän 80-vuotiaalle kuin 30-vuotiaalle. Jos asut yksin, kukaan ei huomaa, kun jokin menee pieleen. Tämä opas on ikäihmisille itselleen sekä heistä huolehtiville omaisille ja naapureille.
Lääkkeet ensin
Omat lääkkeet ovat jokaisessa kokoamassamme 24 ohjeessa. Osa antaa määrän:
| Ohje | Neuvo |
|---|---|
| Saksa | Vähintään 10 päivän annos säännöllisistä lääkkeistä |
| Ruotsi | Kuukauden tarve reseptilääkkeitä ja kertakäyttötarvikkeita, esimerkiksi diabetekseen |
| Iso-Britannia | Pyydä reseptin uusintaa enintään 5 arkipäivää ennen kuin tarvitset lääkettä |
- Pidä kirjallinen lista jokaisesta lääkkeestä ja sen annoksesta. Iso-Britannia ehdottaa lääkeannosten kirjoittamista tärkeiden numeroiden rinnalle.
- Pidä reseptien kopiot asiakirjojesi kanssa.
- Kysy apteekista, miten jääkaappisäilytystä vaativa lääke säilytetään, jos sähköt katkeavat.
- Slovakian ohje lisää järkevän varoituksen: älä hamstraa tarpeettomia määriä ja seuraa viimeisiä käyttöpäiviä.
Apuvälineet ja niiden paristot
Kahdeksan ohjetta mainitsee varasilmälasit ja kuulokojeen paristot. Puolan ohje pyytää omaishoitajia varmistamaan, että ikäihmisillä on paristoja apuvälineisiin, esimerkkeinä kuulokoje ja verensokerisensori.
- Varasilmälasit, vaikka vanhoilla vahvuuksilla
- Kuulokojeen paristot tai ladattu varavirtalähde ladattaville kuulokojeille
- Varaparistot kaikkiin muihin laitteisiin, joiden varassa olet
- Kävelykeppi tai rollaattori paikassa, josta ylettyy siihen pimeässä
Jos olet riippuvainen sähköllä toimivasta lääkinnällisestä laitteesta, kysy laitetoimittajalta, mitä tehdä sähkökatkossa. Iso-Britanniassa Priority Services Register kertoo sähkö-, kaasu- ja vesiyhtiöille, että tarvitset lisätukea.
Valo ja kaatumisten välttäminen
Kaatuminen pimeässä on todellinen riski, kun valot sammuvat. Iso-Britannian tarkistuslista huomauttaa, että taskulamput ovat turvallisempia kuin kynttilät. Pidä taskulamppu sängyn vieressä ja toinen oven luona. Otsalamppu jättää molemmat kädet vapaiksi porraskaiteelle. Kaikki 24 ohjetta mainitsevat taskulampun.
Lämpimänä pysyminen ja viileänä pysyminen
Kylmä on vaarallinen ikääntyneelle keholle. Jos lämmitys pettää, ohjeiden neuvo on pysyä yhdessä huoneessa, sulkea ovet, peittää ikkunat ja pukeutua kerroksittain pipon, käsineiden ja paksujen sukkien kanssa. Suomi muistuttaa, ettei alkoholi pidä lämpimänä. Kahdeksantoista ohjetta mainitsee peitot ja lämpimät vaatteet. Juttumme lämpimänä pysymisestä talven sähkökatkossa kertoo yksityiskohdat.
Myös helle on riski. Slovakian neuvo helleaaltoihin: pysy varjossa, kun voit, juo säännöllisesti, syö kevyempiä aterioita, varjosta ikkunat sälekaihtimilla tai ikkunaluukuilla ja käy haaleassa (ei kylmässä) suihkussa vähintään kerran päivässä.
Tieto, jonka kuulet
Kaikki 24 ohjetta mainitsevat paristo-, aurinko- tai kampiradion. Valitse sellainen, jossa on isot ja selkeät painikkeet. Kirjoita yleisradioyhtiön taajuus tarraan ja kiinnitä se radioon.
Ruotsilla on erityisneuvoja aistivammaisille. Jos olet kuulovammainen, käytä Krisinformation-sovellusta ja kytke ilmoitukset päälle saadaksesi yleiset varoitukset. Jos olet näkövammainen, käytä puhesynteesiä tai ruudunlukuohjelmaa. Hyödynnä puhelimesi saavutettavuustoimintoja tärkeimpien tietojen saamiseksi.
Ihmiset, jotka käyvät katsomassa
Tämä on tärkein askel, jos asut yksin, eikä se maksa mitään.
- Sovi, kuka käy katsomassa sinua. Iso-Britannia ehdottaa sopimaan naapureiden kanssa, että jos sähköt katkeavat eikä joku pysty soittamaan, luotettu ihminen käy hänen luonaan henkilökohtaisesti.
- Vaihda numeroita naapureiden kanssa ja kirjoita ne paperille. Seitsemäntoista ohjetta mainitsee tärkeät numerot paperilla.
- Puhu siitä, mitä apua tarvitsisit. Ruotsi ehdottaa keskustelemaan perheen, ystävien, naapureiden, avustajien tai palveluohjaajan kanssa ja tekemään kriisisuunnitelman, joka kattaa lääkkeet ja apuvälineet.
- Suunnittele kuljetus. Ruotsi pyytää apua tarvitsevia varautumaan siihen, miten he pääsevät väestönsuojaan tai muuhun suojattuun paikkaan. Puola kehottaa kertomaan pelastuspalvelulle hätätilanteessa, että joku tarvitsee erityistä apua evakuoinnissa.
Ruotsi huomauttaa, että ne, jotka jo saavat apua kunnalta, saavat sitä edelleen kriisissä tai sodassa, mutta heidän pitää silti varautua omiin tarpeisiinsa. Opas- ja avustajakoirat ovat sallittuja Ruotsin väestönsuojissa.
Puola ehdottaa myös ikäihmisille tunnistelappua, jossa on nimi ja yhteyspuhelinnumero. Se auttaa, jos joku hämmentyy tai joutuu eroon muista evakuoinnin aikana.
Ensiapulaukku, jota osaat käyttää
Jokainen ohje mainitsee sen. Valitse laukku, jossa on isot ja selkeästi merkityt lokerot, ja tarkista se samalla kun tarkistat muun kotivaran. Lisää omat tarvikkeesi: verenpainemittari, glukoositabletit, varainhalaattori.
Pidä se kevyenä ja lähellä
Painava laatikko ullakolla on hyödytön, jos et jaksa nostaa sitä. Säilytä vesi pienemmissä pulloissa isojen kanistereiden sijaan, pidä kotivara paikassa, johon ylettyy, ja valitse repäisykannellisia säilykkeitä. Jos olet omainen, joka auttaa iäkästä sukulaista, pakkaa kotivara yhdessä hänen kanssaan, älä hänen puolestaan, jotta hän tietää, missä kaikki on.
Meidän tarkistuslistamme mitoittaa kaiken yhden hengen kotitaloudelle. Oppaamme perheen valmiussuunnitelmasta auttaa kirjaamaan, kuka käy katsomassa ketäkin.