Las personas mayores suelen ser las más autosuficientes en una crisis: muchas recuerdan épocas de escasez y tienen la despensa llena. Pero también pueden ser las más afectadas. Un ascensor que se para, un audífono sin pila o un piso frío durante un apagón importan mucho más a los 80 que a los 30. Si vive solo, no hay nadie que se dé cuenta cuando algo va mal. Esta guía es para las propias personas mayores y para los familiares y vecinos que están pendientes de ellas.
Lo primero, la medicación
La medicación personal aparece en las 24 guías que hemos recopilado. Algunas indican una cantidad:
| Guía | Consejo |
|---|---|
| Alemania | Al menos 10 días de los medicamentos habituales |
| Suecia | Un mes de medicamentos recetados y de material desechable, por ejemplo para la diabetes |
| Reino Unido | Pedir las recetas de continuación hasta 5 días laborables antes de necesitarlas |
- Tenga una lista escrita de cada medicamento y su dosis. El Reino Unido sugiere apuntar las dosis junto a los números importantes.
- Guarde copias de las recetas con sus documentos.
- Pregunte en su farmacia cómo conservar un medicamento que necesite frigorífico si se va la luz.
- La guía eslovaca añade una advertencia sensata: no acumule cantidades innecesarias y vigile las fechas de caducidad.
Las ayudas técnicas y sus pilas
Ocho guías incluyen gafas de repuesto y pilas para audífonos. La guía polaca pide a los cuidadores que se aseguren de que las personas mayores tienen pilas para sus ayudas técnicas, y pone como ejemplos un audífono y un sensor de glucosa.
- Unas gafas de repuesto, aunque sean de una graduación antigua
- Pilas para el audífono, o una batería externa cargada si es recargable
- Pilas de repuesto para cualquier otro aparato del que dependa
- El bastón o el andador, donde pueda alcanzarlo a oscuras
Si depende de un equipo médico eléctrico, pregunte a su proveedor qué hacer durante un apagón. En el Reino Unido, el Priority Services Register informa a las compañías de luz, gas y agua de que usted necesita apoyo adicional.
Luz, y evitar caídas
Caerse a oscuras es un riesgo real cuando se va la luz. La lista británica señala que las linternas son más seguras que las velas. Tenga una linterna junto a la cama y otra junto a la puerta. Una linterna frontal le deja las dos manos libres para agarrarse a la barandilla. Las 24 guías incluyen una linterna.
Protegerse del frío, y del calor
El frío es peligroso para las personas mayores. Si falla la calefacción, las guías aconsejan quedarse en una sola habitación, cerrar las puertas, cubrir las ventanas y vestirse por capas, con gorro, guantes y calcetines gruesos. Finlandia recuerda que el alcohol no le mantendrá caliente. Dieciocho guías incluyen mantas y ropa de abrigo. Nuestro artículo sobre cómo no pasar frío en un apagón en invierno da los detalles.
El calor también es un riesgo. Los consejos eslovacos para las olas de calor: quédese a la sombra siempre que pueda, beba con regularidad, haga comidas más ligeras, proteja las ventanas con persianas o contraventanas y dúchese con agua templada (no fría) al menos una vez al día.
Información que se pueda oír
Las 24 guías incluyen una radio de pilas, solar o de manivela. Elija una con botones grandes y claros. Escriba la frecuencia de la emisora pública en una etiqueta pegada a la radio.
Suecia tiene consejos específicos para personas con discapacidad sensorial. Si tiene una discapacidad auditiva, use la app Krisinformation y active las notificaciones para recibir los avisos a la población. Si tiene una discapacidad visual, use herramientas de texto a voz o lectores de pantalla. Use las funciones de accesibilidad del móvil para recibir la información más importante.
Personas que estén pendientes de usted
Si vive solo, este es el paso más importante, y no cuesta nada.
- Acuerde quién se pasará a verle. El Reino Unido sugiere acordar con los vecinos que, si se va la luz y alguien no puede llamar por teléfono, una persona de confianza vaya a verle en persona.
- Intercambie números con los vecinos y apúntelos en papel. Diecisiete guías incluyen los números importantes en papel.
- Hable de la ayuda que necesitaría. Suecia sugiere hablar con familiares, amigos, vecinos, asistentes o con su gestor de cuidados, y hacer un plan de crisis que incluya sus medicamentos y ayudas técnicas.
- Planifique el transporte. Suecia pide a las personas que necesitan asistencia que se preparen para llegar a un refugio u otro lugar protegido. Polonia dice que, en una emergencia, avise a los servicios de rescate de que alguien necesita ayuda especial para evacuar.
Suecia señala que quienes ya reciben ayuda de su municipio la seguirán recibiendo en caso de crisis o de guerra, pero que aun así deben prepararse para sus propias necesidades. En los refugios de defensa civil suecos se admiten perros guía y perros de asistencia.
Polonia sugiere también una etiqueta identificativa para las personas mayores, con su nombre y un teléfono de contacto. Ayuda si alguien se desorienta o se separa del grupo durante una evacuación.
Un botiquín que pueda usar
Todas las guías incluyen uno. Elija un botiquín con compartimentos grandes y bien etiquetados, y revíselo cuando revise el resto de sus provisiones. Añada lo suyo: tensiómetro, pastillas de glucosa, un inhalador de repuesto.
Que sea ligero y esté a mano
Una caja pesada en el altillo no sirve de nada si no puede levantarla. Guarde el agua en botellas pequeñas en lugar de bidones grandes, tenga el kit donde pueda alcanzarlo y elija latas con abrefácil. Si es un familiar que ayuda a una persona mayor, prepare el kit con ella, no para ella, para que sepa dónde está todo.
Nuestra lista de comprobación lo calcula todo para un hogar de una persona. Nuestra guía del plan familiar de emergencia le ayuda a apuntar quién está pendiente de quién.