Έκτακτη ανάγκη: προετοιμασία ηλικιωμένων και όσων ζουν μόνοι

Οι ηλικιωμένοι είναι συχνά οι πιο αυτάρκεις σε μια κρίση: πολλοί θυμούνται ελλείψεις και έχουν γεμάτο ντουλάπι. Μπορεί όμως να είναι και αυτοί που πλήττονται περισσότερο. Ένας ανελκυστήρας που σταματά, ένα ακουστικό βαρηκοΐας με άδεια μπαταρία ή ένα κρύο διαμέρισμα σε διακοπή ρεύματος μετράνε πολύ περισσότερο στα 80 απ' ό,τι στα 30. Αν ζείτε μόνοι, δεν υπάρχει κανείς να προσέξει όταν κάτι πάει στραβά. Αυτός ο οδηγός είναι για τους ίδιους τους ηλικιωμένους και για την οικογένεια και τους γείτονες που τους προσέχουν.

Πρώτα τα φάρμακα

Τα προσωπικά φάρμακα εμφανίζονται και στους 24 οδηγούς που συγκεντρώσαμε. Ορισμένοι δίνουν ποσότητα:

• Κρατήστε μια γραπτή λίστα με κάθε φάρμακο και τη δόση του. Το Ηνωμένο Βασίλειο προτείνει να γράψετε τις δόσεις των φαρμάκων μαζί με τα σημαντικά τηλέφωνα.
• Κρατήστε αντίγραφα των συνταγών μαζί με τα έγγραφά σας.
• Ρωτήστε το φαρμακείο σας πώς να φυλάξετε ένα φάρμακο που θέλει ψυγείο αν κοπεί το ρεύμα.
• Ο σλοβακικός οδηγός προσθέτει μια λογική προειδοποίηση: μην αποθηκεύετε περιττές ποσότητες και προσέχετε τις ημερομηνίες λήξης.

Βοηθήματα και οι μπαταρίες τους

Οκτώ οδηγοί αναφέρουν εφεδρικά γυαλιά και μπαταρίες για ακουστικά βαρηκοΐας. Ο πολωνικός οδηγός ζητά από όσους φροντίζουν ηλικιωμένους να βεβαιώνονται ότι έχουν μπαταρίες για τις βοηθητικές συσκευές, με παραδείγματα ένα ακουστικό βαρηκοΐας και έναν αισθητήρα σακχάρου.

• Ένα εφεδρικό ζευγάρι γυαλιά, έστω με παλιά συνταγή
• Μπαταρίες για ακουστικά βαρηκοΐας, ή φορτισμένο power bank για τα επαναφορτιζόμενα
• Εφεδρικές μπαταρίες για κάθε άλλη συσκευή στην οποία βασίζεστε
• Μπαστούνι ή περιπατητήρα σε σημείο που τα φτάνετε στο σκοτάδι

Αν εξαρτάστε από ηλεκτρικό ιατρικό εξοπλισμό, ρωτήστε τον προμηθευτή σας τι να κάνετε σε διακοπή ρεύματος. Στο Ηνωμένο Βασίλειο, το Priority Services Register ενημερώνει τους παρόχους ρεύματος, αερίου και νερού ότι χρειάζεστε επιπλέον υποστήριξη.

Φως, και πώς να αποφύγετε τις πτώσεις

Μια πτώση στο σκοτάδι είναι πραγματικός κίνδυνος όταν σβήνουν τα φώτα. Η βρετανική λίστα σημειώνει ότι οι φακοί είναι πιο ασφαλείς από τα κεριά. Κρατήστε έναν φακό δίπλα στο κρεβάτι κι έναν δίπλα στην πόρτα. Ένας φακός κεφαλής αφήνει και τα δύο χέρια ελεύθερα για την κουπαστή της σκάλας. Και οι 24 οδηγοί αναφέρουν φακό.

Ζέστη το χειμώνα, δροσιά το καλοκαίρι

Το κρύο είναι επικίνδυνο για τον ηλικιωμένο οργανισμό. Αν σταματήσει η θέρμανση, η συμβουλή των οδηγών είναι να μείνετε σε ένα δωμάτιο, να κλείσετε τις πόρτες, να καλύψετε τα παράθυρα και να ντυθείτε σε στρώσεις με σκούφο, γάντια και χοντρές κάλτσες. Η Φινλανδία σας θυμίζει ότι το αλκοόλ δεν σας ζεσταίνει. Δεκαοκτώ οδηγοί αναφέρουν κουβέρτες και ζεστά ρούχα. Το άρθρο μας για το πώς να ζεσταθείτε σε χειμωνιάτικη διακοπή ρεύματος έχει τις λεπτομέρειες.

Και η ζέστη είναι κίνδυνος. Η συμβουλή της Σλοβακίας για τους καύσωνες: μείνετε στη σκιά όπου μπορείτε, πίνετε νερό τακτικά, τρώτε πιο ελαφριά γεύματα, σκιάστε τα παράθυρα με στόρια ή παντζούρια και κάντε ένα χλιαρό (όχι κρύο) ντους τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.

Ενημέρωση που ακούτε

Και οι 24 οδηγοί αναφέρουν ραδιόφωνο με μπαταρίες, ηλιακό ή με μανιβέλα. Διαλέξτε ένα με μεγάλα, ευδιάκριτα κουμπιά. Γράψτε τη συχνότητα του δημόσιου ραδιοφωνικού σταθμού σε μια ετικέτα κολλημένη πάνω του.

Η Σουηδία έχει ειδικές συμβουλές για άτομα με αισθητηριακές αναπηρίες. Αν έχετε πρόβλημα ακοής, χρησιμοποιήστε την εφαρμογή Krisinformation και ενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις για να λαμβάνετε τις δημόσιες προειδοποιήσεις. Αν έχετε πρόβλημα όρασης, χρησιμοποιήστε μετατροπή κειμένου σε ομιλία ή αναγνώστη οθόνης. Χρησιμοποιήστε τις λειτουργίες προσβασιμότητας του κινητού σας για να λαμβάνετε τις πιο σημαντικές πληροφορίες.

Άνθρωποι που περνούν να σας δουν

Αυτό είναι το πιο σημαντικό βήμα αν ζείτε μόνοι, και δεν κοστίζει τίποτα.

• Συμφωνήστε ποιος θα σας ελέγχει. Το Ηνωμένο Βασίλειο προτείνει να συμφωνήσετε με τους γείτονες ότι, αν κοπεί το ρεύμα και κάποιος δεν μπορεί να τηλεφωνήσει, ένα άτομο εμπιστοσύνης θα πάει να τον δει από κοντά.
• Ανταλλάξτε τηλέφωνα με τους γείτονες και γράψτε τα σε χαρτί. Δεκαεπτά οδηγοί αναφέρουν σημαντικά τηλέφωνα σε χαρτί.
• Συζητήστε τι βοήθεια θα χρειαζόσασταν. Η Σουηδία προτείνει να μιλήσετε με οικογένεια, φίλους, γείτονες, βοηθούς ή τον υπεύθυνο φροντίδας σας και να φτιάξετε ένα σχέδιο κρίσης που περιλαμβάνει τα φάρμακα και τα βοηθήματά σας.
• Σχεδιάστε τη μετακίνηση. Η Σουηδία ζητά από όσους χρειάζονται βοήθεια να προετοιμαστούν για το πώς θα φτάσουν σε καταφύγιο ή άλλο προστατευμένο χώρο. Η Πολωνία λέει να ενημερώσετε τις υπηρεσίες διάσωσης σε μια έκτακτη ανάγκη ότι κάποιος χρειάζεται ειδική βοήθεια για να απομακρυνθεί.

Η Σουηδία σημειώνει ότι όσοι ήδη λαμβάνουν βοήθεια από τον δήμο τους θα συνεχίσουν να τη λαμβάνουν σε κρίση ή πόλεμο, αλλά πρέπει παρ' όλα αυτά να προετοιμαστούν για τις δικές τους ανάγκες. Οι σκύλοι-οδηγοί και οι σκύλοι βοήθειας επιτρέπονται στα σουηδικά καταφύγια πολιτικής άμυνας.

Η Πολωνία προτείνει επίσης ένα καρτελάκι αναγνώρισης για τους ηλικιωμένους, με το όνομά τους και ένα τηλέφωνο επικοινωνίας. Βοηθά αν κάποιος μπερδευτεί ή χαθεί κατά τη διάρκεια μιας απομάκρυνσης.

Ένα κιτ πρώτων βοηθειών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε

Όλοι οι οδηγοί το αναφέρουν. Διαλέξτε ένα κιτ με μεγάλες θήκες με καθαρή σήμανση και ελέγχετέ το όταν ελέγχετε και τις υπόλοιπες προμήθειες. Προσθέστε τα δικά σας: πιεσόμετρο, δισκία γλυκόζης, εφεδρική εισπνεόμενη συσκευή.

Ελαφρύ και κοντά σας

Ένα βαρύ κουτί στη σοφίτα δεν χρησιμεύει αν δεν μπορείτε να το σηκώσετε. Κρατήστε το νερό σε μικρότερα μπουκάλια αντί για μεγάλα μπιτόνια, φυλάξτε το κιτ εκεί που το φτάνετε και διαλέξτε κονσέρβες με εύκολο άνοιγμα. Αν είστε μέλος της οικογένειας και βοηθάτε έναν ηλικιωμένο συγγενή, ετοιμάστε το κιτ μαζί του, όχι για λογαριασμό του, ώστε να ξέρει πού είναι το καθετί.

Η λίστα ελέγχου μας τα υπολογίζει όλα για νοικοκυριό ενός ατόμου. Ο οδηγός μας για το οικογενειακό σχέδιο έκτακτης ανάγκης σας βοηθά να καταγράψετε ποιος ελέγχει ποιον.