Starší lidé bývají v krizi často nejsoběstačnější: mnozí si pamatují nedostatek a mají plnou spíž. Mohou ale být také nejvíc zasaženi. Výtah, který se zastaví, naslouchadlo s vybitou baterií nebo vychladlý byt při výpadku proudu znamenají v osmdesáti mnohem víc než ve třiceti. Pokud žijete sami, nikdo si nevšimne, když se něco pokazí. Tento průvodce je pro samotné seniory i pro rodinu a sousedy, kteří na ně dohlížejí.
Na prvním místě léky
Vlastní léky uvádí každá z 24 příruček, které jsme porovnali. Některé uvádějí i množství:
| Příručka | Doporučení |
|---|---|
| Německo | Pravidelně užívané léky alespoň na 10 dní |
| Švédsko | Měsíční zásoba léků na předpis a jednorázových pomůcek, například při cukrovce |
| Spojené království | Opakované recepty si vyžádejte až 5 pracovních dní předem |
- Mějte písemný seznam všech léků a jejich dávek. Spojené království radí zapsat si dávky léků spolu s důležitými čísly.
- Kopie receptů mějte u dokladů.
- Zeptejte se v lékárně, jak skladovat léky, které musí být v lednici, když vypadne proud.
- Slovenská příručka přidává rozumné upozornění: nehromaďte zbytečná množství a hlídejte data použitelnosti.
Pomůcky a baterie, které potřebují
Osm příruček uvádí náhradní brýle a baterie do naslouchadel. Polská příručka žádá pečující, aby zajistili, že starší lidé mají baterie do pomůcek, a jako příklad uvádí naslouchadlo a senzor glukózy.
- Náhradní brýle, třeba i se starší dioptrií
- Baterie do naslouchadel, nebo nabitou powerbanku pro nabíjecí naslouchadla
- Náhradní baterie do všech dalších přístrojů, na kterých jste závislí
- Hůl nebo chodítko na místě, kam dosáhnete i potmě
Pokud jste závislí na zdravotnickém přístroji na elektřinu, zeptejte se dodavatele, co dělat při výpadku proudu. Ve Spojeném království sděluje Priority Services Register dodavatelům elektřiny, plynu a vody, že potřebujete zvláštní podporu.
Světlo a prevence pádů
Pád ve tmě je skutečné riziko, když zhasnou světla. Britský kontrolní seznam upozorňuje, že svítilny jsou bezpečnější než svíčky. Jednu svítilnu mějte u postele a druhou u dveří. Čelovka vám nechá obě ruce volné na zábradlí. Svítilnu uvádí všech 24 příruček.
Udržet se v teple i v chladu
Zima je pro starší tělo nebezpečná. Pokud přestane fungovat topení, příručky radí zůstat v jedné místnosti, zavřít dveře, zakrýt okna a obléknout se do vrstev s čepicí, rukavicemi a silnými ponožkami. Finsko připomíná, že alkohol vás nezahřeje. Osmnáct příruček uvádí deky a teplé oblečení. Podrobnosti najdete v článku výpadek proudu v zimě.
Rizikem je i horko. Slovenská rada pro vlny veder: zdržujte se ve stínu, kde to jde, pravidelně pijte, jezte lehčí jídla, zastiňte okna žaluziemi nebo okenicemi a alespoň jednou denně se osprchujte vlažnou (ne studenou) vodou.
Informace, které uslyšíte
Všech 24 příruček uvádí rádio na baterie, solární nebo na kličku. Vyberte takové s velkými, zřetelnými tlačítky. Frekvenci veřejnoprávního rozhlasu napište na štítek a nalepte ho na rádio.
Švédsko má konkrétní rady pro lidi se smyslovým postižením. Pokud špatně slyšíte, používejte aplikaci Krisinformation a zapněte si oznámení, abyste dostávali veřejná varování. Pokud špatně vidíte, používejte převod textu na řeč nebo čtečku obrazovky. Využijte funkce usnadnění v telefonu, abyste dostali nejdůležitější informace.
Lidé, kteří se k vám podívají
Pokud žijete sami, je to nejdůležitější krok a nic nestojí.
- Domluvte se, kdo se k vám podívá. Spojené království radí domluvit se se sousedy, že pokud vypadne proud a někdo se nemůže dovolat, zastaví se u něj osobně důvěryhodný člověk.
- Vyměňte si čísla se sousedy a zapište si je na papír. Důležitá čísla na papíře uvádí sedmnáct příruček.
- Promluvte si o tom, jakou pomoc byste potřebovali. Švédsko radí mluvit s rodinou, přáteli, sousedy, asistenty nebo sociálním pracovníkem a sestavit krizový plán, který zahrnuje vaše léky a pomůcky.
- Naplánujte si dopravu. Švédsko žádá lidi, kteří potřebují asistenci, aby se připravili na cestu do krytu nebo jiného chráněného místa. Polsko radí v nouzi sdělit záchranářům, že někdo potřebuje při evakuaci zvláštní pomoc.
Švédsko uvádí, že lidé, kteří už dostávají pomoc od obce, ji budou dostávat i v krizi nebo za války, ale přesto by se měli připravit na vlastní potřeby. Vodicí a asistenční psi mají do švédských krytů civilní obrany přístup.
Polsko také doporučuje pro starší lidi jmenovku se jménem a kontaktním telefonním číslem. Pomůže, pokud je někdo během evakuace zmatený nebo se ztratí.
Lékárnička, kterou zvládnete použít
Uvádí ji každá příručka. Vyberte lékárničku s velkými, zřetelně označenými přihrádkami a kontrolujte ji spolu se zbytkem zásob. Přidejte vlastní věci: tlakoměr, glukózové tablety, náhradní inhalátor.
Lehké a na dosah
Těžká krabice na půdě je k ničemu, když ji nezvednete. Mějte vodu v menších lahvích místo velkých kanystrů, zásoby uložte tam, kam dosáhnete, a vybírejte konzervy s otvíracím očkem. Pokud jako člen rodiny pomáháte staršímu příbuznému, balte zásoby s ním, ne za něj, aby věděl, kde co je.
Náš kontrolní seznam vše přepočítá i pro domácnost jednotlivce. Průvodce rodinným krizovým plánem vám pomůže zapsat, kdo se ke komu podívá.